《酵素とは？？》
酵素とは、大きく分けて３つあります。
「消化酵素」
「代謝酵素」
「食物酵素」 です！
この３つのうち、「消化酵素」と「代謝酵素」は、体の中で作られるたんぱく質で、『潜在酵素』といいます。
「消化酵素」は、字のとおり食べ物を消化分解するための酵素です。
消化不良の分かりやすい症状は、
ゲップ、ガスが溜まる、胸焼け、吐き気、便秘、食後の疲労感や特定の食品へのアレルギー反応などです。
こういった症状がある人は、消化酵素が不足している可能性があります。
「代謝酵素」は、新陳代謝、呼吸する、物事を考える体を動かす、病気を治すなどの、生命活動に働く酵素です。
「食物酵素」は、果物、生野菜、発酵食品などの食物に含まれている酵素の事をいいます。
体内における全ての化学反応には、
酵素が必要です。
ビタミン、ミネラル、ホルモンも酵素がなければ効果を発揮しません。
それに、新しい皮膚や筋肉、内臓、骨、
神経の生成から、老廃物の排泄まで
全て酵素の働きを頼りにしています。
そのため、酵素が不足していると、さまざまな疾患、慢性的な体調不良、
肌の老化、皮膚病になるリスクが高くなります。
悲しいことに、一生のうちに体内で作ることのできる「体内酵素」の量は、一人一人決まっているそうです!!
《体内酵素をたくさん消耗をしてし まう条件とは？》
加齢、過度のストレスや疲労、
高温又は寒冷な気候、
飛行機の利用頻度が高い、
大気汚染がひどい場所に住む、
ウィルス感染、脂っこい食事や
暴飲暴食、アルコールや糖類や
カフェインの摂取 等などです。
《酵素を補う！！》
一生のうちに、体内で作ることのできる酵素の量は限りがあります。
そのために酵素を補って、いつまでも健康で美しくありたいですよね。
①果物や生野菜、発酵食品を食べる
・果物や生野菜、発酵食品は酵素が生きているので、消化酵素を補う事が出来ます。
酵素は、48℃以上の加熱で破壊されます。
食事の半分以上は、果物や生野菜
発酵食品を積極的にとりたいですね。
果物は、食事の30分以上前の空腹時に
食べるといいです。
果物や生野菜は体が冷えると言う人もいますが、冷蔵してあるものは、常温に戻してから食べれば問題無いようです。
むしろ、酵素の働きで血液循環が良くなるため、体温が上がるようになるそうです。
②植物性酵素サプリメントをとる
酵素のサプリメントも販売されているので、手っ取り早く補う事が出来ます。
サプリメントは、添加物が使われていない、安全な物を選びたいですね。
サプリメントの作用は、
食物の消化を助け、栄養がしっかりと
血液に吸収されるようにし、血液の浄化解毒を助け、老廃物が器官を通過して、排泄するのを助ける作用をもって
います。
酵素を補うことで、シミやシワのない弾力のある肌になり、体温も上がり健康状態も良くなり病気知らずの身体になります。
私も、酵素のサプリメントを飲み続けていますが、飲みはじめてからは下痢や胃痛がほとんど無くなり、風邪もほとんどひかなくなりました。
酵素を取り入れた食生活はおすすめですよ。
